Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Kualitas Tidur pada Perempuan Menopause

Abstract

Departemen Ilmu Keperawatan Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro Oktober, 2019 Steffy Putri Amanda Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Kualitas Tidur pada Perempuan Menopause xvi + 93 Halaman + 9 Tabel + 4 Gambar + 3 Skema + 9 Lampiran ABSTRAK Indonesia padatahun 2025 diperkirakan akan ada 60 jutaperempuan menopause. Perempuan menopause tahun 2016 di Indonesia mencapai 14 jutaatau 7,4 % dari total populasi yang ada. Perubahan hormon dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon sehingga menyebabkan kualitas tidur menurun. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh relaksasi progresif terhadap kualitas tidur. Desain penelitian ini adalah Quasi Eksperimen dengan pre and post test with control group. Populasi dalam penelitian adalah perempuan menopause di Puskesmas Gondokusuman II Yogyakarta sebanyak 100 perempuan, tehnik pengambilan sampel menggunakan probability sampling. Kuesioner yang digunakan dalam penelitian ini adalah Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) yang sudah baku dengan nilai r alpha 0,83 pada penelitian sebelumnya. Analisis menggunakan uji t-independent. Hasil penelitian menunjukkan bahwa relaksasi otot progresif dapat meningkatkan kualitas tidur pada perempuan menopause dengan nilai p 0,000 (dimensi kualitas tidur, latensi tidur, lama tidur, gangguan tidur dan terganggunya aktifitas). Peneliti merekomendasikan untuk dilakukan secara rutin dan dapat dijadikan alternatif pilihan dalam meningkatkan kualitas tidur secara nonfarmakologis. Kata Kunci: Menopause, Kualitas Tidur, Relaksasi Otot Progresif DaftarPustaka: 73 (2009-2018)