Pengaruh Latihan Fisik Terprogram Terhadap Perubahan Nilai Konsumsi Oksigen Maksimal (VO2max) Pada Siswi Sekolah Bola Voli Tugu Muda Semarang Usia 11-13 Tahun

Abstract

Tujuan : VO2max adalah faktor penting yang berkontribusi dalam ketahanan aerobik atlet. VO2max merefleksikan kapasitas kardiorespirasi seseorang , sehingga semakin banyak oksigen yang dapat ditransportasikan dan dikonsumsi otot yang sedang beraktivitas, semakin baik pula ketahanan atlet tersebut. Belum banyak penelitian yang dilakukan pada atlet perempuan, terutama usia muda. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membuktikan manfaat latihan fisik terprogram terhadap nilai VO2max anak perempuan usia 11-13 tahun. Metode : Subjek terdiri dari 40 orang anak perempuan usia 11-13 tahun yang terbagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok kontrol dan perlakuan. Nilai VO2max diukur sebelum dan sesudah subjek melakukan latihan fisik terprogram selama 12 minggu, dengan menggunakan metode Queen’s College Step test yang telah dimodifikasi. Uji t-tidak berpasangan digunakan untuk membandingkan perubahan nilai VO2max antar kelompok. Hasil : Rerata nilai VO2max awal pada kelompok kontrol sebesar 44,4 ± 3,86 ml/kg/menit dan rerata nilai VO2max akhir sebesar 37,0 ± 5,64 ml/kg/menit. Ini berarti terjadi penurunan rerata nilai VO2max sebesar 7,4 ± 6,47 ml/kg/menit. Sedangkan pada kelompok perlakuan didapat nilai VO2max awal sebesar 39,9 ± 4,50 ml/kg/menit dan rerata nilai VO2max akhir sebesar 42,5 ± 4,69 ml/kg/menit. Ini berarti terjadi peningkatan rerata nilai VO2max sebesar 2,6 ± 5,03 ml/kg/menit. Kesimpulan : Terdapat peningkatan nilai VO2max pada anak perempuan usia 11-13 tahun yang mendapat latihan fisik terprogram. Penulis menyarankan untuk dilakukan penelitian lebih lanjut tentang VO2max dengan mempertimbangkan faktor pubertas serta penyesuaian karakteristik antara kelompok kontrol dan perlakuan untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat.