PENGARUH LATIHAN NAIK TURUN BANGKU HARVARD TERHADAP NILAI KAPASITAS VITAL PARU PADA ATLET SEPAK BOLA

Abstract

Latar Belakang: Kapasitas vital paru merupakan salah satu parameter yang dapat menentukan ketahanan seorang atlet sepak bola. Latihan yang dilakukan sebaiknya dapat meningkatkan kemampuan kerja jantung, frekuensi pernafasan dan kapasitas vital paru. Latihan naik turun bangku Harvard adalah latihan aerobik menggunakan bangku Harvard setinggi 45 cm yang dilakukan selama 6 menit, mengikuti irama metronom dengan ketukan 120 bpm. Latihan ini dapat meningkatkan ketahanan kardiovaskular sehingga meningkatkan kapasitas vital paru (VC) Tujuan: Membuktikan adanya pengaruh latihan naik turun bangku Harvard terhadap nilai kapasitas vital paru atlet di Sekolah Sepak Bola Universitas Diponegoro. Method: Penelitian ini menggunakan desain Quasi Experimental dengan comparison group pre-test dan post test design. Subjek penelitian ini 26 siswa laki-laki berusia 18-23 tahun yang memenuhi kriteria inklusi dan eksklusi di Sekolah Sepak Bola Universitas Diponegoro. Subjek dibagi menjadi kelompok perlakuan dan kontrol. Pada saat pre-test, kelompok perlakuan dan kontrol di cek terlebih dahulu kapasitas vital parunya menggunakan spirometer, begitu juga pada saat post test. Kelompok perlakuan melakukan latihan sepak bola rutin dan latihan naik turun bangku Harvard sebanyak 3 kali dalam seminggu selama delapan minggu, sedangkan kelompok kontrol hanya melakukan latihan sepak bola rutin. Hasil: Terdapat peningkatan nilai VC yang signifikan (p<0,05) setelah melakukan naik turun bangku Harvard. Peningkatan nilai VC pada kelompok perlakuan lebih besar yakni, 11,69 ml/kg/min (12,84%) dibanding dengan kelompok kontrol yakni 3,59 ml/kg/min (4,09%) Kesimpulan: Terdapat pengaruh yang signifikan antara latihan naik turun bangku Harvard dengan nilai kapasitas vital paru atlet di Sekolah Sepak Bola Universitas Diponegoro. Kata Kunci: Latihan Naik Turun Bangku Harvard, kapasitas vital paru.