PENGARUH TINGKAT KONSUMSI(VITAMIN C,MAGNESIUM,ASAM LEMAK OMEGA 6),AKTIVITAS FISIK DAN OLAHRAGA DENGAN SINDROM PRAMENSTRUASI DI SLTP HIDAYATULLAH SEMARANG

Abstract

Sindrom Pramenstruasi adalah kumpulan gejala baik fisik,emosi maupun mental yang terjadi 2-14 hari sebelum menstruasi dan akan menghilang(mereda)pada saat menstruasi(keluarnya darah menstruasi).Tingkat konsumsi (vitamin,mineral dan asam lemak essensial),aktivitas fisik dan olahraga merupakan faktor risiko yang berpengaruhterhadap kejadian sindrom pramenstruasi. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh tingkat konsumsi (Vitamin C,Magnesium,Asam Lemak Omega 6),aktivitas fisik dan olahraga dengan sindrom pramenstruasi.Penelitian ini merupakan penelitian penjelasan dengan pendekatan cross sectional.Teknik pengambilan sampel secara proporsional random sampling dengan kriteria inklusi sehingga diperoleh sampel sebanyak 57 siswi.Pengambilan data menggunakan kuesioner,formulir Recall dan FFQ dan formulir aktivitas fisik selama 24 jam.Pengolahan data menggunakan program Nutrisoft 2003 dan SPSS for Windows.Data dianalisis dengan menggunakan uji Regresi Logistik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mayoritas responden (71,93%) mengalami sindrom pramenstruasi.Mayoritas responden mempunyai tingkat konsumsi Vitamin C (63,2%),Magnesium (59,6%) dan Asam Lemak Omega 6 (56,3%) dalam kategori kurang.Aktivitas fisik sebagian responden (80,7%) berkategori ringan.Sebanyak 43,9% responden jarang berolahraga dan 10,5 % termasuk kategori normal.Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak ada pengaruh aktivitas fisik (nilai p=0,279) dan olahraga (p=0,240) dengan sindrom pramenstruasi.Ada pengaruh signifikan antara tingkat konsumsi vitamin C (p=0,007),Magnesium (p=0,023) dan Asam Lemak Omega 6 (p=0,048) dengan sindrom pramenstuasi.Disarankan agar para remaja meningkatkan konsumsi vitamin,mineral dan asam lemak essensial untuk mengurangi sindrom pramenstruasi. Kata Kunci: sindrom pramenstruasi,tingkat konsumsi,aktivitas fisik,olahraga.