Peran Penataan Gaya Hidup Dalam Pencegahan Penyakit Jantung Iskemik

Abstract

Sejak abad ke-20 penyakit jantung iskemik (PJI) telah menggantikan peran penyakit tuberkulosis paru sebagai penyakit epidemi di negara-negara yang telah maju, terutama pada laki-laki. Di antara PJI, serangan jantung (infark miokard akut / IMA) merupakan bentuk paling berbahaya serta angka kematian paling tinggi. Hubungan antara gaya hidup dengan serangan jantung dapat melalui faktor fisiko akibat gaya hidup maupun faktor fisiko yang dipengaruhi gaya hidup. Faktor fisiko akibat gaya hidup termasuk : merokok sigaret, aktivitas fisik rendah, stres mental, pola makan, dan konsumsi alkohol. Faktor fisiko yang dipengaruhi gaya hidup antara lain dislipidemi, diabetes mellitus, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Dengan demikian maka jelaslah bahwa perubahan gaya hidup hanyalah dapat ditangani secara multidisiplin, terutama kesediaan yang bersangkutan untuk melaksanakannya. Untuk mengurangi kemungkinan mendapat serangan jantung hendaknya kita melakukan gaya hidup sehat, dengan menempuh langkah-langkah sebagai berikut : 1. Menghindari / menghentikan kebiasaan merokok; 2. Melakukan aktivitas fisik sedang secara teratur; 3. Mengendalikan emosi dan menghindari kegiatan-kegiatan yang bersifat menegangkan; 4. Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan berkalori tinggi, serta menggantinya dengan mengkonsumsi minyak nabati, makanan berserat dan membatasi asupan kalori; 5. Mengendalikan berat badan dan membatasi konsumsi garam.